A fáradtság és a levertség részben az életmódnak köszönhető, de bizony sokat írhatunk az időjárás számlájára is. Az elmúlt napokban hidegfront érkezett hazánk felé, amire a szervezet – különösen a hidegfrontra érzékenyeknél – fejfájással, ingerlékenységgel és fáradtsággal reagál. Ilyenkor csökken a vérnyomás, lassul a légzés és a pulzusszám és bizony még az is előfordulhat, hogy ebben a borongós, szomorú időben feledékenyebbek vagyunk, mint máskor.

Bár az időjárás hirtelen változása ellen nem sokat tehetünk, szakemberek szerint egy kis odafigyeléssel könnyebben átvészelhetjük ezt az időszakot. Fáradtság és levertség ellen az egyik legfontosabb ellenszer a rendszeres, nyugodt éjszakai alvás. Fontos, hogy este még időben ágyba kerüljünk, hogy reggel kipihenten ébredhessünk. Emellett érdemes odafigyelni a megfelelő testmozgásra is, hiszen a rendszeres sporttól sokkal energikusabbak lehetünk, arról nem is beszélve, hogy a plusz kilóktól így szabadulhatunk meg a legkönnyebben. Természetesen a megfelelő étkezésről sem szabad megfeledkezni, minden nap fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt is egyaránt.
Amennyiben mindezek ellenére azt érzi, hogy a borús idő beköszöntével nem bírja nyitva tartani a szemét és ez már a munkahelyi teljesítményére is kihat, mozogjon egy kicsit. A legjobb, ha óránként feláll a számítógép elől 5 percre, kimegy a teraszra és megtornáztatja fáradt izmait.
Figyeljen oda a megfelelő folyadékpótlásra is, ám ilyen esetben az sem mindegy, hogy mit iszik. Szakemberek szerint a literszámra elfogyasztott kávé nem hatékony, inkább alacsonyabb koffeintartalmú teát, vagy vizet válasszon. Ha így sem éri el a kívánt hatást, akkor már csak a jó időben bízhat, ám ha Ön a melegfrontra is érzékeny, akkor elképzelhető, hogy azt az időszakot is megsínyli majd a szervezete. Hogy mi a különbség a meleg- és a hidegfront érkezésekor Dr. Bodnár Eszter belgyógyász, fejfájás szakértő videójából megtudhatja.



Egy biztos, ha fejfájással reagál az időjárási frontátvonulásokra érdemes már előre felkészülnie. Figyelje meg, hogy a hideg vagy a meleg frontra érzékenyebb-e és beszélje meg orvosával a teendőket.