A vas túlnyomó része fehérjeszerkezetekhez kötődik, leginkább a haemoglobin és a myoglobin molekulák formájában, A haemoglobin a vérben, a vörösvértestekben található óriásmolekula, amely az oxigén és a szén-dioxid szállítás túlnyomó részét végzi, a myoglobin az izomban található.

A vas esszenciális mikroelem, vagyis szervezetünk nem képes annak előállítására. Ezért a vasat a táplálkozással, kívülről kell pótolnunk. Mivel a vas felszívódása és biohasznosulása rendkívül rossz, a vérbe csak a táplálékban található vasmennyiség töredéke kerül be, hogy aztán eljusson azokra a helyekre, ahol szükség van rá.

A vashiány általános tünetei közé tartozik a fakó, száraz bőr, a köröm töredezettsége és barázdái, és az afták a szájban. A szájzug gyakran kiszárad és fájdalmasan bereped. Gyakori a fejfájás, az indokolatlan fáradékonyság, a koncentrálóképesség csökkenése is.

A vasban gazdag élelmiszerek (pl. hús, tojás, sötét leveles zöldségek, cékla, lencsefélék, köles, vörös szőlőlé) vastartalmának felszívódását és beépülését támogathatjuk homeopátiás szerekkel és C vitaminnal. A bélből való felszívódást és a vörösvértest képződést rézkolloid cseppek rendszeres fogyasztásával segíthetjük. A kávé, a tea és az alkohol lassítja a felszívódást, de a rebabara vagy a spenót oxalát, vagy a tej kálciumtartalma is, így ezeket mértékkel fogyasszuk!

Homeopátiás szerek itt:
http://homeopatia.info.hu/index.php?lang=hu&mode=HihModSite&page=HihPgSiteStart&article_id=288