Az életkortól is függ, hogy éppen melyik sport ajánlatos, de ettől függetlenül is ajánlottak az ízületkímélő sportok. Van közöttük olyan, amely minden izomcsoportot megmozgat, és van olyan is, amit lehetőleg szakemberrel konzultálva tanácsos végezni. Javasolt például az úszás, a séta, a túrázás, a sífutás.