Biztos fogyás: Ilyen az orvosi diéta
A jó fogyókúra alapja az életmódváltás. A kúraszerű fogyókúrák hátránya az, hogy nem eredményez tartós fogyást. Ilyenkor általában beindul a jojóeffektus. Ebben az esetben a leadott súlyfelesleget, rosszabb esetben még annál is többet visszaszed a fogyókúrázó.
A jó fogyókúra tartós és alapos, éppen ezért az életmód teljes megváltoztatásával lehet csak igazán sikeres.