Így menekülhetünk meg a sportsérülések veszélyétől
Lehetőség szerint minden ízületünket, izmunkat próbáljuk bemelegíteni, amikor sportolni kezdünk.
Ha a sportsérülések megelőzéséről beszélünk, kulcskérdés a bemelegítés. Ez nem azt jelenti, hogy adott időn belül a legmagasabb intenzitású tevékenységet végezzük: fontos a fokozatosság!
