Annál, aki tudja, milyen ételekre érzékeny, könnyen kiküszöbölhető az azok miatt jelentkező fejfájás. Aki ezzel nincs tisztában, annak érdemes végiggondolnia, hogy a fejfájást megelőző 1-2 napban mit fogyasztott. Így hamar rá fog jönni, mi okozhatja a bajt. Ez egyénileg nagyon eltérő lehet, de általában nem ajánlhatók a zsíros, nehezen emészthető, erősen fűszerezett fogások.