A jóindulatú zsírsavak közé tartozik az omega-3, ilyet tartalmaz például az olíva-, a len- és a repceolaj. Ezeknek a fogyasztását érdemes lenne növelni. Sajnos, a lakosság nálunk nagyrészt kukorica- és napraforgóolajat használ, amelyeknek az arányát csökkenteni kellene az étrendben.
