A rendszeres testmozgás minden életkorban fontos, időskorban pedig a romló izomfunkciók miatt fokozott odafigyelést kíván. Hasznos lehet például a gyógytorna, a mozgásgyakorlatok végzése, a séta, kellő pihenőidők közbeiktatásával. Mivel az időseknél keringési, légzési, anyagcsere-rendellenességek, urológiai, nőgyógyászati és egyéb problémák is fennállhatnak, a megfelelő mozgásforma kiválasztásához szakorvosi véleményre is szükség lehet.