A sport komoly igénybevételt jelenthet a mozgásszervrendszer számára. Ahhoz, hogy ne erőltessük túl magunkat, hogy ne sérüljünk meg, elengedhetetlen a kellő bemelegítés is. Ha kihagyjuk, az komoly károkat okozhat. A fokozatosságon van a legfőbb hangsúly, emellett pedig megfelelő sportfelszerelést is biztosítani kell a sportoláshoz.