Hogy milyern mozgásforma ajánlott gerincbántalmak, hát- és ágyéki problémák esetén, az attól is függ, ülőmunkát vagy cipekedéssel járó, nehéz fizikai munkát végez-e az adott személy. A megfelelő mozgatás mellett lehetőség szerint a munkával járó, egyoldalú terhelést is csökkenteni kell.
