A sportsérülések okai általában két nagy csoportba, a külső és a belső okok közé sorolhatók. Az első azt jelenti, hogy a sportkörnyezet, például a pályafelszín,  vagy az edzésmódszer nem megfelelő. Komoly rizikófaktort jelent, ha nem hagyunk elegendő időt a regenerálódásra. Fontos a megfelelő cipő, ruházat és védőfelszerelés viselése, a megfelelő táplálkozás, energiabevitel. Élsport esetén a sportolót érő pszichés hatásokra, illetve a mentális felkészültségre is figyelni kell.