A sportsérülés után a sérült testrészt azonnal nyugalomba kell helyezni a regenerálódás érdekében. A pihentetés az ellátást követően is fontos, de ne nyúljon túlságosan hosszúra. Ezt követően fokozatosan szabad újra terhelni a sérült területet, kíméletesen kell felépíteni mozgását, akár gyógytornász szakember segítségével. Sportsérülés után a két legjellegzetesebb hiba a túlpihenés, illetve a túl korai, hirtelen terhelés - ezek helyett az optimális megoldást kell keresni.