A legtöbb ember túl keveset mozog, sokat ül, ami megviseli a gerincet, túlterheli a nyakat és az izmok egy részét. Ez görcsöt, rossz oxigénellátást eredményez, ami ráadásul fejfájás kialakulásához is vezethet. A rendszeres testmozgás mindezen változtathat - a legelőnyösebb sportok egyike gernickímélő jellege miatt az úszás, de jó hatású lehet a gerincjóga is.
