Sokan élnek mozgásszegény életet, ami nem tesz jót az egészségnek - de a rendszeres sportolást is túlzásba lehet vinni. A túlerőltetés szintén káros, és nemegyszer komoly ízületi fájdalmak, izom- vagy ínpanaszok jelezhetik. Ilyenkor pihentetésre, regenerálódásra van szükség, és az edzéstervet is érdemes átgondolni.
