Bemelegítés nélkül gyakorlatilag borítékolható a sportsérülés. Csúnyán megbosszulhatja magát, ha az ízületek, az izmok nincsenek kellőképpen fölkészítve a sportterhelésre. Mivel pedig a kor előrehaladtával az izmok egyre kötöttebbek, az ízületek egyre merevebbek, egyre hosszabb bemelegítés válhat szükségessé sportolás előtt.