A tarkófájdalom, illetve a nyaki fájdalmak nagyon sokféle okból eredhetnek. A legjobb, ha szakorvos állapítja meg, hogy miről lehet szó. Ha megvan a diagnózis,  gyógytornász ajánlhat speciális nyak- és tarkófájás elleni tornát, melyeket elsajátítva és gyakorolva meg lehet előzni a további tünetek kialakulását.