Az irodai, kerti munka vagy más egyoldalú terhelés miatt megfáradt hátizmok átmozgatása jelentősen segíthet a fájdalmak csillapításában. Néhány körkörös mozdulat, egy kis hajolgatás, öt perc pihenés már elegendő is lehet a gerinc környéki izmok felfrissüléséhez.
