Fontos, hogy egy kismama a lelki felkészülés mellet a szülésben résztvevő izmait is felkészítse. A kismamáknak az intimtornán megtanulják a szülés könnyebb megélésére a gátvédő vajúdás technikát, aminek segítségével szinte fájdalommentessé tehető a szülés vajúdási szakasza.